回到霸刀武馆，四个孩子兴奋地摩拳擦掌，恨不得马上就穿戴好为他们量身打造的器具，到练武场中耍上一耍，此时真是度日如年，孩子们第一次感受到什么是心痒难耐。待夜色深了，四人均是神色激动地看着王为。
王为见他们早就等不及了，便嘱咐一声，带着他们拿着家伙蹑手蹑脚地来到练武场。
秋天的月亮又大又圆，月光洒下，练武场上人影攒动。按照武馆教授的训练方式，王为先带着四人做热身活动，只是这里面有些动作略有改动。热身结束后，王为指导着众人穿上器具，就开始真正加练了。
首先是跑步，几步一呼几步一吸，跑步姿势重心前倾，肘部紧贴腰际……，就这样，在王为的带领下，五人沐浴着月光开始负重奔跑。最先坚持不住的是钱富贵，因为他的身体最胖，只见他坐在地上大口地喘着粗气，断断续续地说道：“老……大，刚开始我也没见你这么用功啊，现在怎么感觉你不要命了似的锻炼呢？”
王为笑了笑没有回答。第一，前段时间他在养伤，当然不能做剧烈运动；第二，长时间的饥饿导致他的身体极度虚弱，起码先补回来再说；第三，在练武方面，王为发现两个世界有很多共同之处，他想试试前世经验到这里管不管用。
“起来，少说废话，今天你们谁要是跑不完谁就不准睡觉。”王为踹了坐在地上的钱富贵一脚，严肃地呵斥道。
其他三人见王为生气了，本来要喊着歇息一下，但还是选择了咬牙硬挺。就这样四人在王为的折磨下开始了魔鬼训练。
回到住处，王为开始教他们如何放松肌肉，同时为了防止他们乱叫吵到别人，他还特意找了几团破布塞在他们嘴里。
次日，一切照旧，不等锣声呼唤，王为他们就赶紧起身下炕。在去食堂吃饭的路上，其他人看着他们五人的发型投来了好奇地目光。因为他们的发型实在是太惹眼了。
在众人的注视下，王为带着四人大摇大摆地去食堂吃饭，起初四人在众多眼睛的注视下还有点不习惯，可是时间长了之后，他们发现其他人的眼神里其实充满着羡慕嫉妒恨。
就连林中虎也对王为这段时间的变化有些惊讶，因为他发现自己好像有点看不懂王为这个人了。“嗯，找机会我得去套套他的话。”林中虎心里计较了一番，假装若无其事地吃饭。
练武场上，授业的武师看到王为他们的表现，表示十分欣慰，业精于勤荒于嬉，谁也不想自己教的弟子都是懒人，虽说师父领进门修行在个人，但弟子的水平在一定程度上也反映着师父的水平。时光飞逝，王为他们夜以继日不知疲倦地修炼着，转眼间就来到了冬天。
冬天，寒风刺骨，风吹在脸上如刀割般生疼。
经过不懈的努力，五人的气质都有了重大的改变。王为一改往日白面书生形象，他的皮肤由以前的白色变成了古铜色，干瘦的身躯也被肌肉填充起来，皱起眉来神色严峻不怒自威。其他四人虽然还是小孩，但却脱去稚气，举手投足间隐隐有了大人的模样。其中钱富贵和张根生已经不能称他们为胖子了，这段时间下来他俩变得又黑又壮，一看就是狠角色，不好惹；李铁军和马金宇二人目光坚毅，看起来好像更加自信了，不过他俩的皮肤倒是没什么变化，毕竟他俩本来就很黑。
这天，五人还是像往常一样在练武场上锻炼，只是现在已经不再是他们五个人了，起初其他人对五人的行为嗤之以鼻，但当他们和王为五人打了几架，而且发现根本打不过之后，在嫉妒心和好胜心的驱使下，越来越多的人开始像他们学习。
跑步结束后，李铁军拿手擦了擦脸上的汗，发现竟然比往日多了些脏东西，“老大，你看这是什么！”李铁军急忙叫道。
现在的王为已经成为五人的绝对核心，以前四人摄于王为的威势，他们口服心不服。随着这段时间的锻炼他们看到自己身上的变化之后，才真正做到心服口服。
“快，别休息了，继续跑，跑到趴下为止，最好多出点汗。”王为自然知道那是什么，没想到李铁军这小子竟然洗髓了。
人吃五谷杂粮，身体只吸收最精纯的能量，剩下的杂质一部分转化成粪便、尿液或者汗液排出体外，一部分则是永远的留在了身体里面，这种杂质长时间堆积在身体内部会影响人的身体机能。
练气者，只要达到通灵境界，随时都可以引导天地灵气为自己洗髓伐骨。
练武者，想要洗髓伐骨只有三种方法，第一种是通过不断锤炼自身达到洗髓伐骨的目的，像此时的李铁军就属于这种情况；第二种是请通灵以上境界的练气者帮忙洗髓伐骨；第三种是通过一定的药理方法或者丹药辅助，如药浴、熏蒸、服用洗髓丹等手段，从而达到洗髓伐骨的目的。第一种太累，非一般人能够忍受，后两种又太贵，这也就使得练武之人能够进行洗髓伐骨的少之又少。
对于练气者来说，洗髓伐骨只是定期排出身体杂质而已；但对于练武者来说，洗髓伐骨不易，达到此成就的人会感觉身体轻盈如飞，比起以往更有活力。
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