那三人跌做一团，过了好久，才龇牙咧嘴的爬起来，再看向石敢时的神情早就换成了又敬又怕。
他们自然以为是石敢出手，此事以后，他的天生神力已经刻在每个人心中，无人不服石敢当这个新晋家丁护卫队的队长。
刘源更是乐得这样，自己正好低调一些。
有石敢做室友，也没人再敢找刘源的茬，这对他们来说，其实未尝不是一件幸事。
于是，这个月的训练期里，上半日是徐府规矩和职责的训导，刘源只需留下少许心神在分身足矣。而下半日则是体力锻炼和武术指导，对于后一项刘源倒是有些兴趣。
体力锻炼最为简单，绕着内府的外墙跑步。虽说简单，但谁都没想到只是第一圈就有二里路程，这时众人才对徐府的巨无霸有了初步的认识。
这才是真正的大户人家。
对于这些家丁来说，徐府就好像是皇宫一般美轮美奂。而刘源在凌天阁耳濡目染，见识早就不一般了。他反倒觉得这府邸大而无当，华而不实，不如凌天阁那般精练简约且亲近自然。
话说十圈跑下来，连石敢这样的壮汉也上气不接下气。反而是刘源面不改色，让那三个惹事的家伙重新认识，从此更是不敢造次。
跑步之后，训练的重头戏终于开始，他们这才知道，这武术指导竟是请自越国京城的一位禁军教头——洪教头。
此人身材并不如何高大，臂膀肌肉也不如石敢般粗壮，但走过来时，刘源突然感觉到他和所有其他人都不同。
这是一种单纯的感觉。
不过，刘源可以肯定这人绝对是凡人，因他身上没有流露出一星半点灵气。但刘源就是感觉此人比那石敢强大的多，也危险的多。
洪教头背着手，扫视着家丁护卫队，似是微微摇了摇头。对于徐府提出的举石墩测试力气的选拔方法，他其实并不太认可。
在他看来，这都是死力气，真的出现突发情况时，其实没有多大用场。
他的目光停留在为首的石敢身上，后者立刻紧张起来，不由自主的绷紧肌肉，使得线条更加突出。
洪教头暗自笑笑，也就是个家丁护卫队，自己实在是多虑了。
他让大家一字排开，首先开始教习棍法。每人手上发了一只乌木长棍，棍子立起来时刚好到眉毛高度，故而称为齐眉棍。
这棍法只有三招，称为雷霆三式。分别是正面直劈而下，侧身跨步前撩，最后是转身横扫一周。
这三招看似简单，却极其实用，也是比较易于掌握的。
“招式起手之时，最重步法，下盘稳固才能使出力量。”
洪教头一边指点每个人的动作，一边强调着。
刘源经此提点，突然想到了为何对这洪教头有些怪异的感觉。
正是他的步法。
由于目力远超常人，刘源发现了洪教头的步法异常，每一步的落地都异常稳健，重心从不会忽左忽右的偏斜。寻常人走路时身体总会微微晃动，而洪教头则稳如磐石。
“下盘稳固，才能把力量带动，传达到上半身。”
这时，洪教头的训话点醒了他。
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